Ein Training, das hervorragend die Gelenke schont, weil man unter Wasser nur ein Zehntel seines Gewichts tragen muss, ist Aquabouncing. Bei diesem Powertraining wird der ganze Körper dynamisch herausgefordert: Ausdauer, Muskelpower, Beweglichkeit, Koordination und Balance werden trainiert. Bei den Bewegungen gegen den Wasserwiderstand stehen vor allem die Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskeln unter Spannung. Das ist gut für die Wirbelsäule. Der schnelle Wechsel zwischen Be- und Entlastung beim Springen soll sich außerdem positiv auf die Bandscheiben auswirken und bei Rückenproblemen helfen. Den Fatburning-Effekt gibt‘s ganz nebenbei noch dazu: Bis zu 1000 Kilokalorien kann man pro Stunde verbrennen. Aquabouncing-Kurse werden in vielen Schwimmbädern angeboten. In Hamburg z.B. in der Alsterschwimmhalle und im Schwimmbad Wandsbek.
